Вода и возраст человека – есть ли связь?

Общеизвестным фактом является то, что основным элементом организма человека является вода. В разном возрасте ее процентное содержание колеблется в пределах 60-95%. Известно и то, что по мере взросления и старения человека количество воды в его организме снижается. Но если постоянно не пополнять водные запасы, количество воды уменьшается. А это чревато серьезными последствиями. Употреблять надо только чистую воду, соответствующую стандартам. Доставку качественной воды заказать в Одессе можно в компании WaterClub.

Содержание и функции воды в организме человека

Вода присутствует в каждой клетке любого органа человеческого организма. Без этой жидкости его функционирование просто невозможно. Чтобы человек был физически здоровым, хорошо себя чувствовал и выглядел привлекательно, необходимо следить за водным балансом. Это означает, что количество выведенной из организма жидкости и поступившей в него воды было одинаковым.

Особое внимание водному равновесию, которого можно добиться только если соблюдать правильный питьевой режим, следует уделять в летнюю жару. В этот период количество выводимой жидкости особенно возрастает из-за обильного потоотделения. Чтобы защитить свой организм от обезвоживания, в среднем достаточно ежедневно пить 8-10 стаканов жидкости. Но это имеется в виду обыкновенная питьевая вода, а не разные напитки типа:

• газировки;
• минералки;
• соков;
• молока и кисломолочных продуктов.

Тем более здесь речь не идет о пиве и других видах алкоголя, которые даже ускоряют процесс обезвоживания.

Водный обмен

Важным условием адекватной работы всех органов, направленной на поддержание здоровья человека, является водный обмен. Основные этапы этого процесса схематически выглядят следующим образом:

• всасывание жидкости, которая поступает в желудочно-кишечный тракт с пищей и питьем;
• распределение ее по организму;
• вывод жидкости в виде различных продуктов жизнедеятельности.

На последнем этапе задействуются такие органы, как кожный покров всего тела, легкие, мочевыводящие пути, кишечник. Кроме внешних источников поступления воды в организм в виде еды и питья, вода образуется и внутри него путем окисления жиров, белков и углеводов из поступающей извне пищи. Этот особый вид жидкости носит название метаболической воды.

Взаимосвязь между возрастом и количеством жидкости в организме

Как уже было сказано выше, существует определенная связь между количеством содержащейся в организме жидкости и возрастом человека. Как бы печально не было бы это осознавать, но с возрастом человек буквально «высыхает».

К старости количество воды уменьшается практически вдвое по сравнению с младенческим возрастом и составляет всего порядка 45% от веса тела (против 95 процентов на первом году жизни). Полный цикл обновления жидкости в организме человека преклонного возраста занимает минимум 50 дней.

Как поддерживать питьевой режим

Возрастные изменения наступят так или иначе. Но для их замедления пожилым людям необходимо правильно не только питаться, но и пить воду, соблюдать питьевой режим. В доме, где живет человек почтенного возраста, обязательно должен быть запас качественной питьевой воды. Выпивать ее ежедневно надо не меньше 1,5 литра женщинам и 1.8 л мужчинам. Но здесь надо иметь в виду, что у каждого есть своя индивидуальная норма, определить которую поможет семейный врач.