Йогатерапия – современный подход к древним практикам

Традиция Йоги своими корнями уходит в глубокую древность. Так, первые письменные упоминания о практике встречаются уже в «Йога сутрах» Патанджали и «Бхагават- гите», - текстах, написание которых датируется ориентировочно IX - II вв. до н.э. Учитывая тот факт, что характерной особенностью индийских традиций является устная передача знаний, можно предполагать и намного более ранние сроки зарождения практики .

Интересным является тот факт, что спустя много веков существования, традиция Йоги не только не потеряла актуальность, но продолжает развиваться невероятными темпами и обретает все большую популярность не только на Востоке, но и в Западных странах. Это свидетельствует, в первую очередь, о действенности и современности техник и практик, применяемых в Йоге. И на этом хотелось бы остановиться подробней.

Йога как практика, как явление есть не что иное, как набор техник и методов, направленных на развитие и совершенствование практикующего как личности . В нее входят техники по оздоровлению тела, поддержанию хорошей физической формы, различные психотехники, которые помогают разрешить актуальные жизненные вопросы, пройти духовные кризисы. Глубину и многогранность йоги очень сложно передать в рамках всего лишь одной статьи. Но важно отметить, что сутью йоги является стремление развиваться и самосовершенствоваться, открывать для себя новые горизонты жизни. Практикуя Йогу и двигаясь за своими желаниями, ставя перед собой новые задачи, тяжело оставаться на одном месте. Если Вы развиваетесь, «идете вверх» перед Вами всегда открываются какие –то новые возможности, встречаются новые, интересные люди, жизнь становится более полной и яркой. Мир как бы подталкивает Вас вперед.

Важно отметить, что учение или практика, которое предоставляет людям такую возможность, не может оставаться на одном месте на протяжении веков. Йога как традиция также развивается. И многие практики, описанные в древних трактатах, на сегодняшний день требуют пересмотра, нового прочтения.

Одним из направлений в Йоге, решающих эту задачу, является Йогатерапия, вобравшая в себя опыт и знания медицины, Йоги, психологии, философии. В чем же особенности данного направления и что может почерпнуть человек, придя на занятие?

В первую очередь, особенностью Йогатерапии является грамотный и индивидуальный подход . В практике Йоги есть один забавный феномен: придя на занятия, человек достаточно быстро осваивает определенный «стартовый» набор асан и пранаям. Практикует. Но каких –либо значимых результатов не достигает, в лучшем случае упражнения дают эффект, сходный с обычной гимнастикой . А ведь Йога – не гимнастика; упражнения, предлагаемые это системой намного более эффективны и действенны, нежели любая гимнастика . В чем же дело? В первую очередь в том, что у инструкторов, а следовательно , и у практикующих, нет понимания того, какой эффект оказывает асана или пранаяма на организм человека. А по -другому и быть не может. Если человек обучен как фитнесс- инструкотр, а тем паче не имеет хотя бы базовых знаний по медицине, он не сможет подобрать Вам комплекс правильно. И обучить вас правильно не сможет.

Это печально – потому что повсеместно распространено. Но не фатально - с этим можно и нужно работать. Одной из задач, которую я ставлю на сегодняшний день перед собой и делом, которым я занимаюсь – более глубокое исследование физиологических механизмов, лежащих в основе упражнений Йоги, популяризация грамотного понимания и использования техник Йоги. Так, нами были проведены исследования, и выяснилось, что одна и та же асана будет давать совершенно разные эффекты, в зависимости от текущей вегетативной конституции человека . Но где в клубах ее определяют или где об этом хотя бы рассказывают? А ведь в зависимости от особенностей вегетативной конституции, конституциональных особенностей позвоночника, других особенностей, комплекс надо рекомендовать разный .

И выводы напрашиваются интересные – получается, что нет «правильной» или классической Йоги, или йоги Айенгара, йоги Сидерского и так далее - есть индивидуальный и грамотный. осознанный подход к человеку, его запросам, проблемам, потребностям. Я нисколько не умаляю вклада в развитие Йоги, который сделали вышеперечисленные люди, уважаю их деятельность и опыт. Но очень важным является то, что в Йоге нет догм - есть знание и понимание тех процессов, которые в Вас происходят, и есть грамотные действия, которые проистекают из этого знания и ведут к эффективному результату.

При компетентном же использовании потенциала асан и пранаям, Йогатерапия может восстановить изменения в осанке, справиться с такими болезнями, как вегето сосудистая дистония, бронхиальная астма, некоторые аллергические заболевания, функциональная гипертония, функциональные нарушения желудочно- кишечного тракта, ряд гинекологических заболеваний и пр. Йогатерапия применяется и в лечении хронических заболеваний, обязательно(!) в комплексе с другими методами лечения, предлагаемыми современной наукой. Также благоприятным является применение йогатерапевтических комплексов в реабилитационной терапии, на этапе выздоровления.

Отличительной чертой Йогатерапии как метода, является использование резервных сил организма, адаптационного потенциала . Эти вопросы исследовали еще У. Кеннон, Г. Селье (основоположник теории стрессов в современной науке), из отечественных ученых - Л. Орбелли , Л. Гаркави , Меерсон. В ее основе лежит представление о том, что организм человека обладает способностью к адаптации и при правильном использовании методик, восстановить и поддерживать здоровье можно путем активации и использования резервных сил самого организма, сводя к минимуму прием лекарств. Это очень интересное и ,на мой взгляд, перспективное направление.

Добавлю еще, что в арсенале Йогатерапии присутствуют не только физические упражнения, но и различные психотехники , применение которых позволяют добиваться результатов в кратчайшие сроки.

Успешной практики.

Инструктор –методист Украинской Федерации Йоги, врач –йогатерапевт, психолог Ахрамеева Елена.

www.yogatherapy.com.ua
www.yoga.net.ua

19-20 марта стоится семинар по йогатерапии . Семинар проводит врач-йогатерапевт, инструктор- методист Украинской Федерации Йоги Ахрамеева Елена

Стоимость участия в семинаре: 1 день – 300 грн., 2 дня - 500 грн.

Место проведения: ул.Титова, 36. Фитнесс клуб «Fit4you», 4 этаж.
Предварительная регистрация обязательна: 050 777 59 23, 067 47 90 770, а [email protected]

По окончании семинара выдаются сертификаты от Украинской Федерации Йоги.

К участию допускаются практикующие любое направление йоги не менее 1 года.

Для желающих практиковать йогу 13 марта в 13-00 проводится вводное бесплатное занятие для начинающих. Место проведения: ул. Ленинградская 68, фитнес-центр «Флекс»

Проводит инструктор Украинской Федерации йоги Щербак Ксения www.yoga.net.ua

050 751 25 39 [email protected]