Переход на летнее время: когда и куда крутить часы

Украина на этой неделе переходит на летнее время.

В ночь на воскресенье, 29 марта, Украина переходит на летнее время. В 03:00 по киевскому времени часы необходимо перевести на час вперед – на 04:00.

Сезонный перевод времени в Украине действует уже более 40 лет. Впервые он был введен в 1981 году, еще во времена СССР. В независимой Украине порядок перевода часов закрепили постановлением Кабмина в 1996 году.

В 2024 году Верховная Рада приняла закон об отмене сезонного перевода времени и переходе на постоянное зимнее время. Впрочем, документ так и не вступил в силу, поскольку его не подписал Владимир Зеленский.

Медики предупреждают: в первые дни после перевода времени организм может испытывать стресс из-за изменения ритма.

Специалисты советуют:

• ложиться спать раньше (на 1–1,5 часа);
• больше времени проводить на свежем воздухе;
• уменьшить физические и умственные нагрузки;
• ограничить кофе, черный чай и алкоголь;
• добавить в рацион больше овощей и фруктов.

Особенно внимательными к самочувствию следует быть людям с хроническими заболеваниями и повышенным давлением.

Переход на летнее время традиционно происходит в последнее воскресенье марта, а возвращение на зимнее в последнее воскресенье октября.