У дніпровському Університеті третього віку працює новий спортивний напрям — чоловічий фітнес

У дніпровському інноваційному проєкті Університеті третього віку нещодавно відкрили новий спортивний напрям — чоловічий фітнес «Powermen» 60+.

Його створили спеціально, щоб мотивувати чоловіків поважного віку до фізичної активності, покращення здоров’я та формування стійкої звички до регулярних тренувань у комфортному, адаптованому форматі. Учасники займаються в двох групах по 15 осіб в кожній, двічі на тиждень.

Новий напрям відкрили саме за ініціативою учасників проєкту. За словами головної спеціалістки управління з питань реалізації інноваційного проєкту «Університет третього віку» Карини Коденчук, чоловіки хотіли мати власний формат занять, де не буде сором’язливості чи дискомфорту.

«Ми почули цей запит і підтримали його. Тренування проходять під керівництвом досвідченого тренера, який чудово розуміє особливості чоловічого здоров’я у віці 60+. Ми також співпрацюємо з фізкультурним диспансером: усі учасники пройшли необхідні медичні огляди та отримали допуск до занять. А позитивні відгуки мотивують нас розширювати групи й надалі», — розповіла Карина Коденчук.

Тренування складаються з розминки, вправ з еластичними стрічками, а поступово групи переходитимуть на роботу з вільною вагою — гантелями та штангами. Планується, що з нового року учасники спробують себе і в змаганнях з пауерліфтингу.

«Для нас головне – безпека та індивідуальний підхід. Ми стежимо за станом кожного, адаптуємо навантаження при потребі. І найважливіше – настрій. Чоловіки виходять після тренування не виснажені, а навпаки – заряджені та в піднесенні. Уже видно реальний прогрес: хтось краще піднімає руку, хтось — нормалізує координацію чи витривалість», — зазначив тренер напряму Денис Гриченко.

Серед учасників – як чоловіки, які раніше активно займалися спортом, так і ті, хто лише повертається до фізичної форми. Найстаршому учаснику групи – 85 років.

«Я одразу погодився відвідувати цей напрям в УТВ, бо люблю спорт. У молодості займався веслуванням і навіть виступав на змаганнях. Тут мені дуже подобається: вправи різні, рухаємося активно. І тренер чудовий – уважний і делікатний. Після занять почуваюся бадьоро, є прилив сил та гарний настрій», — поділився учасник проєкту 85-річний Олександр Лобанов.

Ще один учасник Сергій Макеєв додав:

«Я звик до спортивного способу життя, проте взимку важче підтримувати активність. Тож коли з’явилася можливість тренуватися в Університеті третього віку, я одразу приєднався. Тут правильно показують техніку, допомагають уникати помилок і тримати тіло в тонусі. Дуже подобається!».

Нагадаємо, всі заняття для слухачів УТВ є безкоштовними. Щоб стати учасником Університету третього віку, потрібно надати заяву з пред’явленням оригіналів та копій паспорта, пенсійного посвідчення (за наявності), ідентифікаційного номеру та довідки ВПО (у випадку з внутрішньо переміщеними особами). Усі документи потрібно принести на вул. Старокозацьку, 40-Б.