Как жителям Днепра справиться с хроническим стрессом, вызванным войной?

Известный днепровский психолог Александр Макуха делится новыми советами и пожеланиями по преодолению хронического стресса.

Второй год в Украине продолжается Большая война.

Второй год те украинцы, которые не выехали за рубеж, живут в постоянном стрессе, страхе очередных взрывов, «прилетов» и в неопределенности будущего…

С начала войны днепровский психолог Александр Макуха проводит полезные антистрессовые занятия и дает нетривиальные советы и рекомендации по преодолению страхов и стресса. Часть из них публиковал Городской сайт.

Его новый пост посвящен преодолению хронического стресса:

«БУДЬ КАК КОТИК или ПОХВАЛА ДЕГРАДАЦИИ.

Вы видели котика в тревоге?

Шерсть дыбом! Спина выгнута! Завывания эти жуткие!

К бою готов! … или к бегству (если что)…

А вы видели котиков в тревоге, когда тревожиться не о чем?

Злые собаки далеко. Враг-пылесос в шкафу. А сейчас есть тёплый подоконник и время дневного сна!

Будь как котик - тревожься по делу!

Это не значит, что нужно только спать!

Нет ничего и никого настойчивее котика, который просит есть!

Но и тут он не беспокоится о том, чего нет.

То есть, еды пока что, конечно, нет! Именно об этом он и беспокоится!

Но только до того момента, как она появляется.

А после уходит, гордо подняв хвост.

Будь как котик – знай, зачем ты тревожишься!

Людям, конечно, нужно чуть больше, чем котикам: крыша над головой, накормленные дети, и многое-многое другое.

А в остальном…

Будь как котик – тревожься лишь о самом важном!

А ещё котики занимаются своей красотой!

Шерстка должна быть вылизана и блестеть!

А у вас как? Блестит?

А что на вас одето?

А косметолог? Парикмахер?

Тренажерка? Или просто зарядка?

А как насчет СПА, массажа?

Будь как котик – позаботься о своей «шерстке»!

А ещё кошка любит играть!

Будь как котик – найди время и место для своей игры. Читай – для развлечений! Что еще?

Еще есть другие котики (или кошечки).

Если рядом с вами есть ваш любимый котик, (пол «котика» выбираете самостоятельно!), то это здорово!

Вот, в общем-то, и все!

Скажете, что это деградация?

Неееее!

Это - здоровая реакция на нездоровые обстоятельства!

Февраль 2022 растянулся уже больше, чем на год, и всё никак не заканчивается.

Кажется, что мы все уже привыкли.

Но, на самом деле, нельзя привыкнуть к постоянной тревоге и неопределённости.

Усталость накапливается.

Хочешь победить? Сохрани себя и свою работоспособность.

Сегодня рутина - это способ преодоления тревоги и переживаний.

Рутина возвращает ощущение контроля над своей жизнью.

Победа будет!

Тогда и будешь строить планы на несколько лет.

А пока что - отправь свой очередной донат на ЗСУ, а в остальном… будь как котик!

Берегите котиков… и себя!

Верьте в ЗСУ!

И будьте здоровы!».