Как справиться со стрессом и тревогой в период войны: советы психолога

Война – это большой стресс, справиться с которым может быть нелегко.

Каждый человек проходит несколько стадий: сначала шок, затем гнев, отрицание, депрессия, отчаяние и в конце концов принятие. Важно как можно раньше принять ситуацию, уяснить, что в стране идет война, так можно избежать посттравматического стрессового распада. Об этом во время брифинга рассказала директор областной психиатрической больницы Светлана Мороз.

«Мы должны быть сильными, в том числе психологически. Необходимо справиться со страхом, нужно отвлекаться от дурных мыслей. Обнимайтесь, съешьте что-нибудь вкусное, поиграйте с ребенком, подумайте о будущем. Если это не помогает – выпейте успокоительное, сейчас это можно делать на постоянной основе. Если нужна квалифицированная помощь, обращайтесь в областную психиатрическую больницу, мы работаем», – добавила Светлана Мороз.

Также для получения профессиональной бесплатной психологической помощи можно обратиться на круглосуточную горячую линию: (056) 753-43-71 или 0-800-501-701.