Носите с собой бутылку воды

Помогите организму справиться с жарой – пейте больше жидкости.

От перегрева спасет легкая дышащая одежда и нормальный питьевой режим. Берегите себя и помогите своему организму нормально пережить жаркий период – пейте больше жидкости, от 1,5 литров в день, советует заведующий отделением неврологии ДОКБ им. Мечникова Вадим Пашковский.

«Организм человека - хорошая саморегулирующая система, которая справляется с различными условиями, в том числе и изменениями в погоде. В жару терморегуляция обусловлена обильным потоотделением, поэтому важно восстанавливать баланс и много пить. Носите с собой поллитровую бутылку воды», - советует Пашковский.

Также при выходе из дома уделите внимание одежде – она должна быть свободной, из легкой «дышащей» ткани, обязателен головной убор. На улице старайтесь выбирать тротуары и места в тени, а не на солнце. И вообще без крайней необходимости не стоит днем выходить на улицу, а прогулку или поход в магазин перенесите на вечер, когда станет прохладней.

«Мы не рекомендуем пребывать на солнце с 10-30 до 17-00», - говорит врач.

Помните, при первых признаках перегрева – сонливости, слабости, головокружении, постарайтесь зайти в прохладное помещение и попить воды, старайтесь охладиться.