Як без шкоди для організму призвичаїтися до зимового часу: поради лікарів

У ніч з 27 на 28 жовтня Україна перейде на зимовий час. О четвертій ранку стрілки годинника слід перевести на годину назад.

Як звикнути до нового режиму без погіршення самопочуття, порадили в департаменті охорони здоров'я Дніпропетровської облдержадміністрації.

«Перехід на зимовий час дається легше, ніж на літній, адже матимемо зайву годину сну. Проте різка зміна режиму все одно може призвести до погіршення самопочуття. Найбільш вразливі – діти та літні люди. А ще ті, хто має хронічні захворювання», - зазначили в департаменті охорони здоров'я Дніпропетровської облдержадміністрації.

За кілька днів до переводу годинника лікарі радять запровадити правило: щодня лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Аби перейти на новий режим було легше, слід дотримуватися правильного раціону харчування, не перевантажувати організм та більше відпочивати, важкі справи робити у першій половині дня, більше гуляти на свіжому повітрі. Допоможуть і теплі ванни, трав'яні чаї та позитивний настрій.