Правильное питание, физкультура и отдых помогут не заболеть гриппом

Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:

• Избегать общения с больными;
• Одеваться по погоде;
• Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
• Регулярно заниматься физическими упражнениями;
• Обязательно отдыхать;
• Избегать стрессов;
• Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;
• Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
• При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.

Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тысячи жителей Днепропетровской области.