Правильне харчування, фізкультура та відпочинок допоможуть не захворіти на грип

Щоб вберегтися від застуди та грипу варто дотримуватись декількох порад:

• Уникати спілкування з хворими;
• Одягатися по погоді;
• Правильно і повноцінно харчуватися, проте не переїдати. Їжа повинна містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів. Восени та взимку, коли кількість овочів і фруктів в раціоні знижується, можна додатково приймати вітаміни;
• Регулярно займатися фізичними вправами;
• Обов'язково відпочивати;
• Уникати стресів;
• Не палити. Куріння – потужний чинник, який знижує імунітет;
• Частіше проводити вологе прибирання, провітрювати приміщення не менше 15 хвилин;
• При перших симптомах хвороби обов’язково звертатися до лікарні, не займатися самолікуванням.

Зараз на грип та застуду хворіють понад 13,4 тисячі мешканців Дніпропетровщини.