На Дніпропетровщині +37: лікарі радять не переїдати та підтримувати водний баланс

Про це під час прес-конференції повідомив директор Дніпропетровського обласного центру здоров’я Юрій Корягін.

«Зараз від аномально високої температури потерпає вся західна Європа, а Україна знаходиться в епіцентрі спеки. Найбільше від такої погоди страждають діти та літні люди. А у гіпертоніків та астматиків можуть виникнути загострення хвороб, - пояснив Юрій Корягін. – Робота під сонцем, невентильоване приміщення, одяг, який не пропускає повітря, – все це може стати причиною теплового удару. До перегрівання призводить і висококалорійна їжа та алкоголь».

Щоб подбати про своє здоров’я у спеку та легше її переносити, Юрій Корягін порадив дотримуватися декількох простих правил:

• пити стільки, скільки хочеться. Краще вживати мінеральну воду, компот або квас. А от від алкоголю відмовитися.
• не переїдати. Їсти часто, але малими порціями, переважно рослинні продукти, овочі, фрукти.
• одягати світле та легке вбрання, на голову – капелюх, який добре пропускає повітря.
• якщо немає кондиціонера, зволожувати повітря у приміщенні за допомогою розпилення води. Можна завісити вікна та двері вологою тканиною, користуватися вентилятором.
• намагатися не виходити на вулицю з 12 до 16 години.
• не зловживати сонячними ваннами. Засмагати максимум до 11.00 та після 17.00.

Слабкість, головний біль, запаморочення, нудота, прискорені пульс та дихання, підвищена температура тіла свідчать про тепловий удар. Директор Центру здоров’я наголосив: у такому випадку слід негайно викликати «швидку». А поки лікарі їдуть, перемістити людину в тінь та у будь-який спосіб знизити температуру тіла: звільнити від одягу, дати випити холодної води, на голову покласти холодний компрес.