Диета для Рапунцель, или что бы такого съесть для здоровья волос

Диетолог из Великобритании Габриэль Пикук рекомендует 5 главных продуктов для роскошной гривы.

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВОЛОС

В частности лосося, чемпиона по содержанию белков и Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Это полезно для укрепления волосяных луковиц, а также придает волосам здоровый естественный блеск и шелковистость.

2. Налегайте на ягоды

Клубника, черника и малина полны водорастворимым антиоксидантом - витамином С, который имеет решающее значение для роста волос. Витамин С стимулирует выработку коллагена, отвечающего за рост и прочность волос.

3. Добавьте семян

Какие продукты полезны для роста волос? Семена подсолнечника являются отличным источником мощного жирорастворимого антиоксиданта - витамина Е. Он предотвращает образование свободных радикалов в организме, и поддерживает кровообращение и питание корней волос.

4. Не забывайте чечевицу

Бобовые - это тоже полезные продукты для роста волос. Выпадение чаще всего происходит при дефиците цинка. Тарелочка чечевицы ежедневно восполняет дневную потребность организма в цинке. Красная чечевица прекрасно заменяет горох в супах, и сама по себе является хорошим гарниром к мясу или рыбе.

5. Золотое яйцо

Белки яиц содержат все незаменимые аминокислоты, а желтки – ценный источник биотина, витамина В12, витамина А и селена, каждый из которых стимулирует рост волос.

По материалам Good Housekeeping. Фото: fotoimedia.
Источник: www.goodhouse.ru

Добавить комментарий:

*Ваше имя:

*Ваш комментарий:   Осталось символов: 1000

*Введите код:    Обновить код

Пожалуйста, будьте сдержаны и вежливы в своих высказываниях. НЕ допускается использование нецензурных слов, оскорблений любого характера. Удаляются комментарии, не имеющие отношения к предмету обсуждения, невнятные и односложные предложения, личные переговоры между пользователями, рекламные объявления. [ Пользовательское соглашение ]