2013-02-19

Минздрав рассказал, как должны питаться украинцы

Минздрав Украины утвердил рекомендации по основам здорового питания. Согласно рекомендациям, питание любого человека, включая диетическое, базируется на следующих составляющих: адекватность энергетическим затратам, сбалансированность по содержанию питательных веществ, безопасность пищи, сохранение удовлетворенности от употребления пищи.

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, МОЗ рекомендует здоровым людям употреблять не более 6 грамм соли ежедневно. Также украинские врачи советуют каждый день съедать более 300 грамм фруктов и 300 грамм овощей.

Всем пациентам советуют заменить рафинированные злаки на цельнозерновые, а молоко и молочные продукты употреблять обезжиренными. Ежедневно рекомендуется есть 500-700 миллилитров молочных и кисломолочных продуктов.

Также желательно значительно ограничить потребление красного мяса и технологически обработанных продуктов из мяса. Основным источником белка должны стать рыба, птица, бобовые, орехи и семена, а также обезжиренные молочные продукты. Следует ограничить потребление насыщенных жиров, избегать употребления транс-жиров.

Здоровое питание поможет чувствовать себя здоровым и энергичным и значительно снизит риск развития различных заболеваний, отмечают медики.

Подробности.UA

##: медицина, здоровье, питание

Gorod.dp.ua на Facebook.

12 Залишити коментар

Сортувати за датою

koshak (20.02.13 17:20): Да не "грамм", а "граммов"! Відповісти | З цитатою

LOKI (19.02.13 13:41): "Доктор, может клизмочку, может примочки, а может красненькие таблеточки? - Больной, не занимайтесь самолечением - доктор сказал - в морг, значит в морг!" Відповісти | З цитатою

(_!_) (19.02.13 12:58): Проще свалить туда, где есть возможность качественно питаться, чем выполнять требования минздрава в Украине. Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1

Элоиза (19.02.13 12:08): А Конституция Украины рассказала, как должны жить Украинцы. Твою мать - куда ни плюнь - везде одни сказочники. Відповісти | З цитатою

пи-пи (19.02.13 11:06): минздрав "рассказал"...
раскажет пусть теперь что пить или где взять чистую воду и молоко без пальмового масла ! Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1

Денис (19.02.13 11:01): С большим удовольствием возму в дар у Азарова 10 соток (можно и больше) земли и с большим удовольствием буду там горбатится и выращивать овощи, фрукты для семьи. Відповісти | З цитатою

К2 (19.02.13 10:30): в минздраве тролли 99 лвл походу сидять. Петросяны. Они б лучше сказали где денег взять на реализацию их рекомендаций Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1

Gorod.dp.ua не несе відповідальності за зміст опублікованих на сайті рецензій користувачів, тому що вони виражають думку користувачів і не є редакційним матеріалом.

Gorod`ской дозор | Обговорити тему на форумах | Розмістити оглошення

Інші новини:

Щоб визначити розмір каблучки, достатньо виміряти внутрішній діаметр прикраси, яка добре сидить на пальці, або обхват самого пальця. В Україні розмір каблучки зазвичай відповідає її внутрішньому діаметру в міліметрах. Наприклад, діаметр 17 мм означає 17-й розмір.



	Gorod`ській дозор

	Фоторепортажі та галереї

	Відео

	Інтерв`ю

	Блоги

	Новини компаній


	Повідомити новину!


	Погода

	Архів новин