В Днепре проводят бесплатные фитнес-занятия для людей почтенного возраста

В Днепре Университет третьего возраста предлагает бесплатные занятия по 12 спортивным направлениям.

Энергичные упражнения под веселую музыку и улучшение физического и эмоционального состояния. В Днепре для участников Университета третьего возраста проводят занятия по утреннему фитнесу. Проект для людей почтенного возраста создан в 2016 году. Уже в течение 5 лет занятия здесь посещает Алла. Говорит, благодаря университету получила не только полезные знания, но и нашла и новых друзей.

"Я посещаю лекции по здоровому образу жизни, психологии, участвовала в соревнованиях по скандинавской ходьбе. В целом посещаю много разных занятий, потому что это всегда интересно. Очень благодарна мэру, что в Днепре создали такой полезный для людей почтенного возраста проект. О нас здесь заботятся и дарят нам силу, энергию и психологическую разгрузку, особенно во время войны", - говорит участница Университета третьего возраста Алла Кущ.

Сейчас Алла активно посещает занятия по фитнесу. Признается, та зарядка, которую делает утром дома, не дает той энергии, которую она получает во время занятий в Университете третьего возраста.

"У нас профессиональная тренерка, которая проводит нам растяжку на все мышцы, мы разгоняем лимфу. Это все очень хорошо влияет на мое физическое состояние. Я чувствую такой прилив сил и энергии, который не чувствовала уже давно. Все занятия у нас проходят под ритмичную музыку и это также положительно влияет на наше самочувствие. Сейчас у меня начнется период на даче и после выходных буду очень уставшая, однако все равно не собираюсь пропускать занятия по фитнесу по понедельникам. Здесь я отдыхаю душой", - добавляет Алла Кущ.

Все упражнения во время тренировки полностью подстроены под людей почтенного возраста, говорит тренерка Ольга.

"Мы начинаем с разминки, чтобы размять мышцы и подготовить суставы к работе. Затем - легкое кардио, чтобы активизировать сердце и дыхание, а дальше снова разминка, чтобы после тренировок люди хорошо себя чувствовали. Во время тренировки все упражнения мы выполняем в удобном для участников темпе, чтобы они не уставали. Начинаем с медленных упражнений и с каждым занятием немного ускоряем темп. Во время занятий мы прорабатываем координацию, ведь с возрастом она немного ухудшается. Мое задание - дать людям упражнения, которые улучшат их физическое и эмоциональное состояние. Группы всегда заполнены, поэтому уверена, что участникам все нравится", - говорит тренерка по фитнесу Ольга Коноплева.

Участниками Университета третьего возраста являются более 12 тысяч человек почтенного возраста. Все они бесплатно посещают занятия.

"Фитнесом сейчас занимается более 50 мужчин и женщин. Это популярное направление, которое вскоре мы планируем перенести на свежий воздух, и тогда количество участников станет еще больше. Кроме того, сейчас один участник может выбрать только одно спортивное направление, а когда мы выйдем заниматься в парки и скверы - это ограничение уберется. То есть каждый участник может выбрать столько тренировок, на сколько у него хватит сил. Вообще у нас создано 12 спортивных направлений разных по интенсивности. Занятия проводятся в разных районах города, чтобы охватить большее количество людей и создать комфортные условия для посещения. Среди занятий мы предлагаем черлидинг, пилатес, китайскую гимнастику, скандинавскую ходьбу, аэробику, мужской фитнес и другие. Кроме того, мы продолжаем наши образовательные программы - изучение украинского языка, иностранных языков и занятия по основам работы со смартфонами и компьютерами", - отметила главная специалистка отдела по контролю и планированию мероприятий управления по вопросам реализации инновационного проекта "Университет третьего возраста" Карина Коденчук.

Чтобы стать участником Университета третьего возраста, необходимо принести оригинал паспорта, пенсионного удостоверения (при наличии), идентификационного номера и справки ВПЛ (в случае с внутренне перемещенными лицами) и заполнить заявление по адресу: ул. Староказацкая, 40-Б. Контакты для записи: (093) 134-46-69, (068) 753-71-71, (099) 607-56-97.