Можно ли веганам и вегетарианцам принимать протеин

Протеин или белок – это один из основных строительных блоков нашего организма. Он состоит из аминокислот, которые соединяются между собой, образуя длинные цепочки. Эти цепочки затем сворачиваются в сложные трехмерные структуры, выполняющие различные функции в организме.

Протеин необходим для:

• роста и восстановления мышц, кожи, волос, органов и других тканей;

• ускорения биохимических реакций в организме;

• защиты организма от инфекций;

• транспортировки веществ внутри и между клетками.

Белок можно получить из различных продуктов питания как растительного, так и животного происхождения. Но для людей, которые следят за своим здоровьем, спортсменов и вегетарианцев отличной альтернативой является протеиновый порошок. Он может быть как животного происхождения, так и растительного.

Особенности веганского протеина

Веганский протеин получают из растительных источников, таких как:

1. Бобовые – соя (соевый протеин), горох, чечевица.

2. Орехи – миндаль и кешью.

3. Семена – чиа, конопля.

4. Зерновые – киноа и коричневый рис.

Поскольку веганы и вегетарианцы исключают из своего рациона все продукты животного происхождения, включая мясо, молочные продукты и яйца, то и протеин они получают исключительно из растительных источников.

Основное отличие веганского протеина от обычного заключается в источнике белка.

Усвояемость веганского протеина зависит от многих факторов, включая способ обработки продукта и индивидуальные особенности организма. Оба вида протеина могут быть хорошо усвояемыми при правильном выборе продукта и приготовлении.

Растительный протеин часто содержит больше клетчатки, витаминов и минералов, чем животный.

Как выбрать веганский протеин

При недостаточном поступлении белка с пищей, в частности у людей, которые соблюдают веганскую диету, а также в случае повышенных физических нагрузок идеальным решением будет веганский протеин из гороха или других бобовых, зерновых, орехов и семян.

Чтобы выбрать качественный продукт, который удовлетворит все ваши потребности, обратите внимание на состав, производителя и отзывы о продукте. Соевый белок или любой другой протеиновый порошок можно найти в магазине Feel Power. Квалифицированные консультанты подберут для вас качественный продукт, в том числе гороховый протеин, купить который можно по выгодной цене.