Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
пт, 22 ноября 2024
08:11

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

6 шагов для укрепления иммунитета осенью: советы дает Минздрав Украины

6 шагов для укрепления иммунитета осенью: советы дает Минздрав Украины

Центр общественного здоровья МОЗ Украины советует 6 шагов для поддержания иммунитета осенью. Среди них: здоровое питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, достаточный сон и вакцинация.

Чтобы поддерживать иммунитет осенью специалисты советуют сосредоточиться на реальных изменениях в повседневной жизни. Об этом сообщает Центр общественного здоровья МОЗ Украины, передает УНН.

Осень - это время, когда многие люди начинают задумываться о поддержке иммунитета, особенно в период сезонных заболеваний. Важно помнить, что популярные препараты для «укрепления иммунитета» не всегда имеют научную основу.

Вот шесть шагов, которые помогут укрепить ваш иммунитет:

1. Здоровое питание: употребляйте больше овощей и фруктов (более 400-600 г в сутки), выбирайте полезные жиры и ограничивайте сахар.

2. Физическая активность: регулярные занятия спортом (не менее 150 минут в неделю) улучшают общее состояние организма и снижают риск заболеваний.

3. Отказ от табака: курение негативно влияет на здоровье и снижает иммунитет. Отказ может сохранить жизнь.

4. Ограничение алкоголя: алкоголь ухудшает психическое состояние и может негативно влиять на здоровье в целом.

5. Сон и уменьшение стресса: старайтесь спать не менее 7 часов в сутки и находите способы снять напряжение.

6. Прививки: вакцинация против инфекционных заболеваний - ключевой элемент в поддержании иммунитета. Не забывайте о прививках согласно Календаря профилактических прививок.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно повысить свою сопротивляемость к сезонным болезням и улучшить общее состояние здоровья.

Gorod.dp.ua на Facebook.


фыва  (21.10.24 10:00): Иммунитет надо укреплять летом, а осень - это кайф. Ответить | С цитатой
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами

* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
16,9
млрд грн - бюджет Днепра на 2024 г.

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте