Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Дніпро » Новини міста і регіону
Пт, 22 серпня 2025
09:46

НОВИНИ МІСТА І РЕГІОНУ

6 кроків для зміцнення імунітету восени: поради дає МОЗ України

6 кроків для зміцнення імунітету восени: поради дає МОЗ України

Центр громадського здоров'я МОЗ України радить 6 кроків для підтримки імунітету восени. Серед них: здорове харчування, фізична активність, відмова від шкідливих звичок, достатній сон та вакцинація.

Аби підтримувати імунітет восени фахівці радять зосередитися на реальних змінах у повсякденному житті. Про це повідомляє Центр громадського здоров’я МОЗ України, передає УНН.

Осінь – це час, коли багато людей починають задумуватися про підтримку імунітету, особливо в період сезонних захворювань. Важливо пам'ятати, що популярні препарати для "зміцнення імунітету" не завжди мають наукове підґрунтя.

Ось шість кроків, які допоможуть зміцнити ваш імунітет:

1. Здорове харчування: вживайте більше овочів і фруктів (понад 400-600 г на добу), обирайте корисні жири та обмежуйте цукор.

2. Фізична активність: регулярні заняття спортом (не менше 150 хвилин на тиждень) покращують загальний стан організму та знижують ризик захворювань. 3. Відмова від тютюну: куріння негативно впливає на здоров'я і знижує імунітет. Відмова може зберегти життя.

4. Обмеження алкоголю: алкоголь погіршує психічний стан і може негативно впливати на здоров'я в цілому.

5. Сон і зменшення стресу: старайтесь спати не менше 7 годин на добу і знаходьте способи зняти напругу.

6. Щеплення: вакцинація проти інфекційних захворювань – ключовий елемент у підтримці імунітету. Не забувайте про щеплення згідно з Календарем профілактичних щеплень.

Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете значно підвищити свій опір до сезонних хвороб та покращити загальний стан здоров'я.

Gorod.dp.ua на Facebook.


фыва  (21.10.24 10:00): Иммунитет надо укреплять летом, а осень - это кайф. Відповісти | З цитатою
1
Gorod.dp.ua не несе відповідальності за зміст опублікованих на сайті рецензій користувачів, тому що вони виражають думку користувачів і не є редакційним матеріалом.

Gorod`ской дозор | Обговорити тему на форумах | Розмістити оглошення

Інші новини:

ЗВЕРНИТЬ УВАГУ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  «Ночував на вокзалі»: на що йдуть дніпряни, щоб придбати квитки на потяг, та як в Укрзалізниці пояснюють ажіотаж у касах (20)

•  Попри невдоволення громади: у Дніпрі на Сонячній Набережній зводять нову багатоповерхівку (11)

•  Від удару авто задимілося: у Дніпрі на Успенській площі горе-водій влетів в Audi (відео моменту) (10)

•  Першу в місті підземну школу-укриття добудовують у Дніпрі (9)

•  Масштабні роботи на головному водогоні Дніпра: коли буде відновлено водопостачання на правобережжі міста (7)

•  Два райони Дніпра залишилися без води (5)

•  Буде епохальним: міністр економіки про новий Трудовий кодекс (5)

•  У поліції розпочали розслідування щодо водія-поліцейського, який евакуатором обірвав дроти та пошкодив 8 автомобілів (4)

•  Активне довголіття: нова стратегія України змінює ставлення до старших людей (4)

•  У Дніпрі тривають демонтажні роботи у пошкодженому ворожою ракетою ЖК «Новодворянський» (3)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
175
років Свято-Успенському собору

Джерело
copyright © gorod.dp.ua
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.

Про проект :: Реклама на сайті