Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Дніпро » Новини міста і регіону
Сб, 02 серпня 2025
06:54

НОВИНИ МІСТА І РЕГІОНУ

6 кроків для зміцнення імунітету восени: поради дає МОЗ України

6 кроків для зміцнення імунітету восени: поради дає МОЗ України

Центр громадського здоров'я МОЗ України радить 6 кроків для підтримки імунітету восени. Серед них: здорове харчування, фізична активність, відмова від шкідливих звичок, достатній сон та вакцинація.

Аби підтримувати імунітет восени фахівці радять зосередитися на реальних змінах у повсякденному житті. Про це повідомляє Центр громадського здоров’я МОЗ України, передає УНН.

Осінь – це час, коли багато людей починають задумуватися про підтримку імунітету, особливо в період сезонних захворювань. Важливо пам'ятати, що популярні препарати для "зміцнення імунітету" не завжди мають наукове підґрунтя.

Ось шість кроків, які допоможуть зміцнити ваш імунітет:

1. Здорове харчування: вживайте більше овочів і фруктів (понад 400-600 г на добу), обирайте корисні жири та обмежуйте цукор.

2. Фізична активність: регулярні заняття спортом (не менше 150 хвилин на тиждень) покращують загальний стан організму та знижують ризик захворювань. 3. Відмова від тютюну: куріння негативно впливає на здоров'я і знижує імунітет. Відмова може зберегти життя.

4. Обмеження алкоголю: алкоголь погіршує психічний стан і може негативно впливати на здоров'я в цілому.

5. Сон і зменшення стресу: старайтесь спати не менше 7 годин на добу і знаходьте способи зняти напругу.

6. Щеплення: вакцинація проти інфекційних захворювань – ключовий елемент у підтримці імунітету. Не забувайте про щеплення згідно з Календарем профілактичних щеплень.

Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете значно підвищити свій опір до сезонних хвороб та покращити загальний стан здоров'я.

Gorod.dp.ua на Facebook.


фыва  (21.10.24 10:00): Иммунитет надо укреплять летом, а осень - это кайф. Відповісти | З цитатою
1
Gorod.dp.ua не несе відповідальності за зміст опублікованих на сайті рецензій користувачів, тому що вони виражають думку користувачів і не є редакційним матеріалом.

Gorod`ской дозор | Обговорити тему на форумах | Розмістити оглошення

Інші новини:

ЗВЕРНИТЬ УВАГУ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  Річка Дніпра «зацвіла» (19)

•  Кабмін виділяє понад 270 млн гривень на доплати вчителям (11)

•  «Була найбільш технологічною у місті». У Дніпрі демонтують радіовежу, зведену у 1933 році (7)

•  У Дніпрі жорстоко вбили вісьмох цуценят: що кажуть у поліції (6)

•  У Кам’янському мотоцикліст на задньому колесі в’їхав у Mitsubishi: відео моменту ДТП (5)

•  «Ера дешевих продуктів проходить»: експерт пояснив, чому шалено зростають ціни (5)

•  Будують надземний пішохідний перехід: у Дніпрі перекриють одну з центральних вулиць (5)

•  Перевірили Соборну площу на доступність: у Дніпрі продовжують працювати над флагманським проєктом «Рух без бар’єрів» (5)

•  Щоб розпізнавати дрони рф. У громаді на Дніпропетровщині на час комендантської години заборонили рух мотоциклів (4)

•  На Березинській у Дніпрі водій DAF «допоміг» зробити «поліцейський розворот» Daewoo: момент ДТП (4)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
5
млн евро на нові тролейбуси витратить місто у 2025 р.

Джерело
copyright © gorod.dp.ua
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.

Про проект :: Реклама на сайті