Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Дніпро » Новини міста і регіону
Чт, 02 жовтня 2025
02:25

НОВИНИ МІСТА І РЕГІОНУ

Як стабілізувати артеріальний тиск і запобігти ускладненням: ефективні методи контролю

Як стабілізувати артеріальний тиск і запобігти ускладненням: ефективні методи контролю

Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонія, є серйозною проблемою, яка може призвести до різних ускладнень, включаючи інсульт, серцеві напади та інші захворювання серцево-судинної системи. Контроль тиску — важливий аспект турботи про своє здоров'я, і в цьому можуть допомогти як зміни в способі життя, так і медикаментозне лікування.

Збалансоване харчування

Здоровий раціон є основою для контролю артеріального тиску. Продукти, багаті на калій, магній і кальцій, можуть допомогти знизити тиск. Важливо уникати оброблених продуктів, що містять багато солі, та обмежити споживання насичених жирів. Включайте в раціон більше овочів, фруктів і нежирних білків.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати здоров'я серця і судин. Півгодини щоденної активності, такої як прогулянки, біг або плавання, можуть суттєво знизити ризик розвитку гіпертонії і допоможуть зберегти нормальний рівень артеріального тиску.

Зниження стресу

Постійний стрес може негативно впливати на артеріальний тиск. Техніки релаксації, такі як медитація, йога або дихальні вправи, допоможуть знизити рівень стресу і полегшити контроль над тиском. Важливо також відводити час для відпочинку та уникати зайвих стресових ситуацій.

Лікарські засоби

У деяких випадках зміни в способі життя можуть бути недостатніми, і тоді лікар може призначити медикаменти для контролю артеріального тиску. Одним із таких засобів є Клофелін, який часто використовується для швидкого зниження тиску. Цей препарат діє на центральну нервову систему, допомагаючи стабілізувати тиск. Проте важливо приймати його лише за призначенням лікаря та під наглядом, оскільки він має сильну дію і може викликати побічні ефекти. Купити Клофелін можна у будь якій аптеці міста, оскільки він є досить популярним та легкодоступним препаратом.

Відмова від шкідливих звичок

Куріння та надмірне вживання алкоголю негативно впливають на стан судин і можуть підвищувати артеріальний тиск. Відмова від цих шкідливих звичок є важливим кроком на шляху до підтримання здорового серця та стабільного тиску.

Регулярний моніторинг

Регулярне вимірювання артеріального тиску допомагає контролювати ситуацію та вчасно реагувати на зміни. Рекомендується вести щоденник вимірювань і при виявленні підвищеного тиску звертатися до лікаря для корекції лікування.

Висновок

Стабілізація артеріального тиску — це комплексний підхід, який включає правильне харчування, фізичну активність, контроль стресу та, за необхідності, медикаментозну терапію. Препарати можуть допомогти швидко знизити тиск, але їх варто використовувати лише за призначенням лікаря. Не забувайте регулярно вимірювати тиск і стежити за своїм здоров’ям.

Gorod.dp.ua на Facebook.

Інші новини:

ЗВЕРНИТЬ УВАГУ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  70 років тому було повністю відновлено рух Амурським мостом (27)

•  Авторитетні історики Дніпра критикують передатування нашого міста (21)

•  Пломба з датою 1524 та козацький перевоз: як археологи змінюють історію Дніпра (14)

•  Вартість робіт зросте втричі: у Дніпрі у сквері Прибережному за 6 мільйонів відремонтують лавочки (11)

•  Що думають мешканці Дніпра про передатування міста: опитування (10)

•  Улаштування «берлінських подушок», ремонт трамвайної колії на Старому мосту: інспекційний обʼїзд чергового по місту (7)

•  На вулиці Інженерній киплять масштабні роботи – є питання (6)

•  Ходити до ТЦК більше не треба: уряд змінив правила військового обліку (5)

•  На Дніпропетровщині ухвалено процесуальні рішення у справах про ДТП із потерпілими та загиблими, розслідування яких тривали роками (5)

•  У Дніпрі водій «Москвича» врізався в дорогу іномарку, кинув авто посеред дороги та втік (5)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
5
млн евро на нові тролейбуси витратить місто у 2025 р.

Джерело
copyright © gorod.dp.ua
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.

Про проект :: Реклама на сайті