Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
пн, 23 декабря 2024
15:59

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Как днепрянам дополнительно получать витамин D?

Как днепрянам дополнительно получать витамин D?
иллюстративное фото из открытых источников

Сонливость, апатия и тревожность. Осенью мы часто жалуемся на плохое самочувствие. Одна из возможных причин — дефицит витамина D. Его мы получаем из ультрафиолета, а сейчас солнца мало. Так что микроэлементы люди покупают в таблетках.

Насте 27 лет, и она тщательно следит за здоровьем. Рассказывает, когда стал беспокоить желудок, сразу обратилась к медикам. Причину нашли и начали лечить, однако на всякий случай предложили сдать анализ на витамин D. Тогда и заметили дефицит.

«Витамин D. Мне врач прописала пить 1 раз в день. Дозировка сначала была 5200, а потом я перешла на другие витамины», — говорит Анастасия Тополь.

А вот Оля к врачам не ходит. Однако аптечка тоже забита витаминами. И так каждую осень, чтобы самочувствие не подводило.

«Каждую весну и осень я стараюсь принимать витамин D и С, потому что в сезон простуд, в сезон когда у нас мало солнца и тепла организму в край необходима поддержка. Витамины — отличный способ помочь организму», – говорит Ольга Вагнер.

Так что принимать витамины по совету медиков или ориентироваться на самочувствие — вопрос актуален. Как не навредить организму и распознать дефицит витамина D?

«Выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, тревожность сна, утомляемость, понижение аппетита. Этим людям рекомендуется сдать уровень гидрокси… Тогда уже при наличии анализов лучше проконсультироваться с врачом», — говорит семейный врач Марина Москалец.

Дефицит витамина D разделяют на 3 уровня. Симптомы первого уровня – сонливость, выпадение волос, расстройства сна. Дальше – боль в суставах, мышцах, судороги. Хуже всего, когда недостаток приводит к ломкости костей и проблемам со щитовидной железой.

Чтобы до такого не довести, нужна профилактика, говорят медики, и речь идет не только о таблетках. дневная норма витамина D — 600-800 международных единиц. Получить их можно не только из витаминов или солнца, как мы привыкли считать. Поможет и правильное питание.

«Если ежедневно у человека в своем рационе есть такие продукты, как яйца молоко, говядина, петрушка, масло сливочное обязательно, кукурузное масло, то у него будет абсолютно достаточный уровень витамина D», — говорит семейный врач Марина Москалец.

А еще стоит не забывать об активном образе жизни, прогулках на свежем воздухе и спорте. А вот бежать в аптеку медики советуют только после консультации со специалистом.

Gorod.dp.ua на Facebook.


Работник  (05.11.21 09:47): К Кобану и Филатову сходите. Они бесплатно выдают :) Ответить | С цитатой
иииии  (05.11.21 09:22): «Если ежедневно у человека в своем рационе есть такие продукты, как яйца молоко, говядина, петрушка, масло сливочное обязательно, кукурузное масло, то у него будет абсолютно достаточный уровень витамина D», — говорит семейный врач Марина Москалец. Издеваются над людями... Мало кто может сейчас позволить себе такой рацион. Ответить | С цитатой
Спортсмен  (05.11.21 09:10): Делай яичницу и будет доброе сердце. Главное в музей прийти к обеду. План на неделю узнай у грибников. В камышах молодость Ответить | С цитатой
Пенсионер  (05.11.21 09:01): Получил 2600 пенсии. Заплатил 1800 за коммуналку. И купил лекарств на 500 грн.
Осталось 300 грн на месяц. 10 гривен в день на еду. Иногда лекарств нужно больше. Как жить?
А вы про витамины.
Ответить | С цитатой | Обсуждение: 3
Гуси и Кабано  (04.11.21 23:29): Не только солнце, но можно и от фито-лампы. Правильно подобрать лампу по спектру в агро магазине, либо брать медицинскую ультрафиолт-лампу.

Также комплекс нужен - ультрафиолет, витамины, питание и пить минералку.
Ответить | С цитатой | Обсуждение: 1
Кеша  (04.11.21 22:37): Бредовая малограмотная статья, в которой свалены в одну кучу витамины, минералы, микро и макроэлементы!))) Писал статью недоучка-журналист, с кучей стилистических и грамматических ошибок, со слов таких же недоучек-врачей и профанов! Ответить | С цитатой | Обсуждение: 1
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами

* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
74
детские и спортивные площадки отремонтируют в 2023 г.

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте