Как поддержать иммунитет в весенний период. Влияние авитаминоза на состояние иммунной системы

1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Без участия иммунной системы не обходится ни одно заболевание.

Об этом 28 февраля в пресс-центре ИА «МОСТ-ДНЕПР» на пресс-конференции рассказала врач иммунолог детской городской клинической больницы № 2 Елена Филина.

«Только 10% населения Земли имеют устойчивую иммунную систему, еще 10% - первичные иммунодефициты. Иммунитет остальных 80% зависит от того, как мы о нем заботимся», - сказала Елена Филина.

По ее словам, человек ежедневно сталкивается с множеством факторов, которые негативно влияют на иммунную систему, и рассказала, как с ними бороться.

«На иммунитет негативно влияют многие факторы. Во-первых, это применение медикаментозных препаратов – антибиотиков. Во-вторых, нынче модный загар в соляриях, который приводит к срыву иммунной системы, а именно к развитию онкологических процессов связанных с заболеванием кожи. Также негативно влияет употребление алкоголя, наркотиков, курение, короткий сон и тяжелые физические загрузки.

Об иммунитете нужно думать с самих первых дней жизни. С появлением на свет у ребенка еще нет защитных клеток, которые покрывают кишечник (когда у взрослого человека в кишечнике 80% защитных клеток), поэтому медики настоятельно рекомендуют грудное вскармливание.

Дальше, как детям, так и взрослым необходимо сбалансированное питание. Ежедневно человеческий организм должен получать белки, жиры и углеводы. Обязательно в рационе должны быть молочные продукты питания, так как они содержат лакто и бифидобактерии необходимые в работе кишечника и его иммунных клеток, крупы, содержащие микроэлементы цинка, меди, железа и в обязательном порядке должны поступать в организм человека, яйца и капуста», - рассказала Елена Филина.

«Прежде чем заняться иммуностимулирующей терапией, иммунологи предлагают хорошенько над этим подумать. Неправильное применение иммуномодулирующих препаратов приводит к развитию тяжелых аутоиммунных заболеваний», - отметила она.