Как уберечься от инсульта и инфаркта: советы врача

25 сентября - Всемирный день сердца. Жителям разных уголков планеты напоминают: сердечно-сосудистые заболевания ежегодно уносят больше всего жизней. Часто виноваты в трагедии сами люди: курение и чрезмерное употребление алкоголя, пристрастие к жирной пище, малоподвижный образ жизни, хронический стресс - главные враги «двигателя» организма.

Как избежать инфаркта и инсульта, рассказала главный внештатный специалист по кардиологии департамента здравоохранения Днепропетровской ОГА Алла Гуленко.

«Причина более чем 67% смертей украинцев - сердечно-сосудистые заболевания. Это вдвое больше, чем в среднем по Европе. Гипертонией болеет треть населения Днепропетровщины, - сообщила печальную статистику Алла Гуленко. - Инфаркт и инсульт - это не только страдания пациента, но и дорогостоящее лечение. Только с помощью профилактики можно избежать этой катастрофы».

Есть несколько факторов риска, которые приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, отметила врач. Первый из них - это малоподвижный образ жизни.

«Доказано, что для профилактики инфаркта и инсульта не нужны фитнес и тяжелая атлетика. Достаточно 45 минут обычной ходьбы ежедневно», - рассказала Алла Гуленко.

Еще один негативный фактор - лишний вес. В зоне риска - мужчины с окружностью талии больше 94 сантиметров, женщины - больше 80 сантиметров. Вредит сердцу неправильное питание. Особенно - употребление большого количества животных жиров. Чтобы уберечь здоровье, следует есть больше овощей, фруктов, постного мяса, рыбы. Важно следить за своим уровнем холестерина.

Крайне негативно на сердце влияет чрезмерное употребление алкоголя и курение. Каждая сигарета повышает артериальное давление, это может привести к инфаркту. То же самое касается хронического стресса. Он снижает иммунитет, вызывает длительный спазм сосудов и приводит к инфаркту. Эту болезнь могут «заработать» даже молодые люди, которые все время находятся в напряжении.

В зоне риска - больные сахарным диабетом. Внимательными к собственному здоровью следует быть мужчинам - они страдают ишемической болезнью чаще женщин. То же самое касается людей старше 60 лет, и тех, кто имеет генетическую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.