SOHO презентует «Медитация как зеркало правды»!

Комплекс SOHO Fitness & Spa раскрыл для своих гостей совершенно новый способ найти себя среди будней рутины с помощью медитации.

Что такое медитация?

Медитация – это практика, которая научит вас отключать беспокойные мысли. Вместо этого вы сможете сначала успокаиваться, концентрируясь на ощущениях тела. А затем, при достаточной тренировке, научитесь переносить этот покой и концентрацию на все события, которые с вами происходят. В медитации нет ничего мистического или иррационального, но есть умение сосредоточиться только на одном объекте и жить настоящим. Если вам нужен настоящий решающий аргумент, вот он: положительный эффект от медитации признает даже медицина, ведь чем меньше стресса, тем меньше болезней.

На пути к успеху и самореализации специалисты SOHO рекомендуют заниматься медитацией , хотя бы несколько раз в неделю, чтобы полноценно восстановить свой жизненный и духовный баланс.

Несколько секретов тренера комплекса SOHO по медитации

Как проходит занятие по медитации?

Тренер Екатерина: Занятие делится на несколько этапов: физическое расслабление и эмоциональное с помощью дыхания и погружения в себя.

С чего начинается занятие?

Тренер Екатерина: На протяжении медитации я всегда настраиваюсь на гостя и слушаю его тело с помощью рук.

Как можно быстро снять напряжение, к примеру, если человек находится за рулем?

Тренер Екатерина: Чтобы снять напряжение за рулем, несколько раз вдохните и выдохните. Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях тела. Ваши руки чувствуют легкую вибрацию руля, ваша нога на педали тормоза. Затем расширьте область внимания на соседние автомобили, дорожные знаки, проходящих мимо людей. Примите этот момент таким, какой он есть. Разумеется проще сказать, чем сделать. В пробках, в ожидании медленного лифта,, при задержках поездов и самолетов не просто сохранять спокойствие. Раздражение и негативные мысли будут возвращаться снова и снова. Старайтесь воспринимать каждую из них как сигнал о том, что нужно сосредоточиться только на настоящем моменте.

На сегодняшний день поклонниками медитации являются Голливудские звезды, известные актеры и бизнесмены. Их жизнь переполнена стрессами и жизненными трудностями.

«Какая бы это была великая вещь, если бы в своих суетливых жизнях, мы могли бы каждый день устанавливаться в самом себе в течение, по крайней мере, пары часов и подготавливать наши умы, дабы они послушали голос великой тишины...» (Махатма Ганди)

SOHO Fitness & Spa

Екатеринославский бульвар, 1
Cascade Plaza

т.: 067-564-22-55

soho.dp.ua