Медики просят горожан пить побольше воды и реже бывать на солнце

«Выходя на улицу в жару лучше надевать головной убор из натуральных тканей и носить с собой бутылку с водой. Одежда должна быть также из натуральных тканей и светлого цвета. Женщинам рекомендуется наносить минимум косметических средств, так как косметика замедляет теплообмен. Когда же косметики слишком много, то может даже возникнуть пигментация кожи.

В жаркие дни не следует забывать и о питьевом режиме. Пить надо часто, лучше просто очищенную или кипяченую воду, несладкие компоты, холодный чай, хорошо утоляют жажду и кисломолочные продукты. Всего за сутки взрослому человеку необходимо выпивать 2-2,5 литра воды.

Алкогольные напитки употреблять вообще не рекомендуется, поскольку они приводят к осложнениям хронических заболеваний и других рисков», - отмечают в департаменте охраны здоровья Днепропетровского городского совета.

Специалисты советуют отдать предпочтение легкой пище - овощам, фруктам, нежирной рыбе и мясу.

В департаменте напоминают днепропетровцам, что симптомами теплового удара является заторможенность, слабость, головная боль и шум в ушах. Если их проигнорировать может появиться тошнота, рвота, головокружение и потеря сознания.
Пострадавшего необходимо сразу поместить в прохладное помещение, дать выпить воды, приложить к голове холодный компресс и вызвать врачей, добавляют в департаменте.