Здравствуйте, Лена.

После смерти любимого человека, обычно, наступает период эмоциональных тяжелейших сдвигов. Первая стадия этого периода, как правило, фаза шока, во время которого, человек ежеминутно напоминает самому себе, что случилось. Мир может казаться нереальным, и человек иногда проходит механически, словно бы ничего не чувствуя, через все положенные ритуалы.

Следующая стадия – горе и страдание. Человек может испытывать сильную злость на умершего, может чувствовать вину – вероятно, так проявляются обиды на умершего, не высказанные во время его жизни. На этой фазе люди нередко занимаются самоистязанием, играя в мысленные игры, чаще всего типа: «Если бы я только…» и «Сентиментальные воспоминания». Если в вас есть хорошо развитая жертвенная субличность, вы можете насладиться ощущением мученичества.

Горе может быть пережито быстрее, если человек будет активен в том, чтобы стремиться осознавать свои мысли и чувства, и делиться ими с теми, кто сочувствует ему, с теми, кто сам пережил горе. Если в тяжёлую минуту кто-то поддержал вас, то чуть позже, уже войдя в третью фазу горя, вы можете закрепить начавшийся здесь процесс восстановления, проявив понимание, сочувствие и любовь к тем, у кого рана ещё свежа.

Главное, что продлевает горе, - присущая людям очень цепкая иллюзия гарантированной надёжности существования. Древнегреческий философ Эпиктет не уставал напоминать, что те, кого мы любим, смертны; они с нами только на назначенное время.

Переживая горе, Вы можете вырасти как личность. И, возможно, Вы обнаружите, что Ваша любовь к умершему становится яснее и чище. Рано или поздно, горюющий чувствует, что может сказать умершему «прощай». Это не означает ни полного затмения, воспоминаний о прошлом, ни желания избавится от приходящих мыслей и чувств об уходящем человеке. Это означает признание завершённости какого-то этапа ваших отношений с умершим и готовность к новой жизни.

C уважением, Снигур Анна Борисовна, практический психолог.