АНД РВ

11 березня 2026, 14:30

Майндфулнес-базований підхід в психокорекційній роботі

11 березня 2026 року психолог Амур-Нижньодніпровського районного відділу філії Державної установи «Центр пробації» у Дніпропетровській області Едуард Абашія зустрівся із клієнткою пробації та провів захід психокорекційного (психотерапевтичного) спрямування з використанням методики (техніки) майндфулнес (mindfulness). В рамках заходу клієнтка пробації виконала вправу «Емпатична історія».

Майндфулнес – це психотерапевтичний метод, який сприяє сфокусованості та зосередженості уваги на теперішньому моменті реальності, що призводить до зменшення різних видів стресу, послаблення різноманітних негативних психологічних станів, зростання загальних показників якості життя.

Термін майндфулнес можна перекласти з англійської мови як «повнота усвідомлення». Майндфулнес в сучасному західному розумінні розробив американський професор медицини Джон Кабат-Зінн (Jon Kabat-Zinn) у 1979 році, створивши програму зниження стресу на основі усвідомленості. Він адаптував буддійські практики медитації (зокрема, віпасану - давню індійську техніку медитації, що означає «бачити речі такими, якими вони є насправді») для медицини, прибравши з неї релігійний контекст.

За допомогою майндфулнес людина вчиться усвідомлювати поточний момент часу, розпізнавати і відслідковувати власні емоції, думки і дії в момент їх виникнення, - без осуду, оцінки чи автоматичної реакції на них.

Зустріч пройшла в атмосфері довіри, відкритого і конструктивного діалогу, підтримки та взаєморозуміння, - зазначив психолог відділу.